如何克服學車考試的焦慮?
來源:易賢網(wǎng) 閱讀:727 次 日期:2016-07-15 11:00:44
溫馨提示:易賢網(wǎng)小編為您整理了“如何克服學車考試的焦慮?”,方便廣大網(wǎng)友查閱!

報考駕照時,小伙伴們與駕校是否簽訂了培訓合同?培訓合同上又是否明確了培訓業(yè)務的種類、收費項目、收費標準、培訓方式及雙方的權利義務等內(nèi)容呢?面對當下駕駛培訓機構存在各類問題,修正案予以進一步完善。

小編在此提醒小伙伴們,如果簽訂合同前發(fā)現(xiàn)駕校不符合以下規(guī)定,千萬不要報名哦!

首先,我們來了解一下修正案的具體內(nèi)容吧!

修正案明確:

機動車駕駛培訓機構應當與參加培訓的學員簽訂書面培訓合同。推廣使用機動車駕駛員培訓合同示范文本。機動車駕駛員培訓合同示范文本由省人民政府工商行政管理部門會同同級交通運輸主管部門制定。

對于未與參加培訓學員簽訂培訓合同的,由縣級以上人民政府道路運輸管理機構責令駕駛培訓機構改正,處實際收取培訓費用1倍以上2倍以下罰款。

機動車駕駛培訓機構應當在辦公場所顯著位置公示相關信息,公示內(nèi)容應當符合《機動車駕駛員培訓機構資格條件》的有關規(guī)定。

違者,由縣級以上人民政府道路運輸管理機構責令駕駛培訓機構限期改正,處2000元以上5000元以下罰款;拒不改正的,由原許可機關吊銷道路運輸經(jīng)營許可證。

機動車駕駛培訓機構應當在注冊地道路運輸管理機構核準的場地開展教學和培訓。

違者,由縣級以上人民政府道路運輸管理機構責令限期改正;有違法所得的,沒收違法所得,處違法所得2倍以上10倍以下的罰款;沒有違法所得或者違法所得不足1萬元的,處2萬元以上5萬元以下罰款。

小編昨天晚上,在和朋友的討論中,許多教練員朋友都在說“平時學員練車練的好好的,一到考場就不行了?!被蛘呔褪钦f“學員一進考場就腳抖”。怎么解決呢?一位教練出奇招說“我們給學員吃鈣片!”嗯,小編心想,這個法子不錯!不過呢,究其原因,我們還是需要從根源解決滴!至于為啥越學越焦慮?如何克服考試焦慮?如何緩解駕考焦慮呢?且看小編細細分析!

學車本來是一件好事,有的朋友為了學車弄得吃不好飯,睡不好覺,整天滿腦子都是車考的事。以前對車還是非常有興趣的,經(jīng)過這段時間的折磨,都有點反感了。

“許多學員平時學得還不錯,可是一到考試就發(fā)慌、緊張,結果當然不能正常發(fā)揮,甚至過不了關?!痹S多教練這么說。焦慮是對未知或未來的恐懼,要解決考試焦慮問題,需要從以下 6個方面來處理,從根源上解決!

1、基本功練扎實,解決自信的問題。

考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發(fā)揮全部,但過關還是比較容易。

2、要加強錯誤糾正及情況應對的訓練,降低焦慮值。

心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現(xiàn)一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

3、要加強模擬考試訓練,提高心理承受能力。

訓練可以采用先易后難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放松些。

4、要注重場地的熟悉,消除緊張感。

當人在一個陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張,焦慮就會自動產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當然影響技術的發(fā)揮。

5、要注意自我減壓。

許多學員把考試結果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產(chǎn)生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能??梢钥粗赜柧氝^程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。

6、考試前要保持良好的精神狀態(tài)。

女性的身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。

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