河北體育學院2014年社會體育押加測試方法與評定標準
來源：河北體育學院網 閱讀：1162 次 日期：2013-12-25 10:20:06
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一、測試指標：

測試內容 背力測試 最大力量深蹲 最大力量臥推 實戰(zhàn)比賽
分值 30 30 30 10

二、測試方法及評分標準：

1、背力測試

68公斤級背力測試分值表

分值 成績（kg） 分值 成績（kg） 分值 成績（kg）
30 280 20 230 10 180
29 275 19 225 9 175
28 270 18 220 8 170
27 265 17 215 7 165
26 260 16 210 6 160
25 255 15 205 5 155
24 250 14 200 4 150
23 245 13 195 3 145
22 240 12 190 2 140
21 235 11 185 1 135

76公斤級背力測試分值表

分值 成績（kg） 分值 成績（kg） 分值 成績（kg）
30 300 20 250 10 200
29 295 19 245 9 195
28 290 18 240 8 190
27 285 17 235 7 185
26 280 16 230 6 180
25 275 15 225 5 175
24 270 14 220 4 170
23 265 13 215 3 165
22 260 12 210 2 160
21 255 11 205 1 155

85公斤級背力測試分值表

分值 成績（kg） 分值 成績（kg） 分值 成績（kg）
30 330 20 280 10 230
29 325 19 275 9 225
28 320 18 270 8 220
27 315 17 265 7 215
26 310 16 260 6 210
25 305 15 255 5 205
24 300 14 250 4 200
23 295 13 245 3 195
22 290 12 240 2 190
21 285 11 235 1 185

95公斤級背力測試分值表

分值 成績（kg） 分值 成績（kg） 分值 成績（kg）
30 350 20 295 10 245
29 345 19 290 9 240
28 340 18 285 8 235
27 335 17 280 7 230
26 325 16 275 6 225
25 320 15 270 5 220
24 315 14 265 4 215
23 310 13 260 3 210
22 305 12 255 2 205
21 300 11 250 1 200

2、最大力量深蹲

68公斤級最大力量深蹲分值表

分值 深蹲成績（kg） 分值 深蹲成績（kg）
30 180 15 142.5
29 177.5 14 140
28 175 13 137.5
27 172.5 12 135
26 170 11 132.5
25 167.5 10 130
24 165 9 127.5
23 162.5 8 125
22 160 7 122.5
21 157.5 6 120
20 155 5 117.5
19 152.5 4 115
18 150 3 112.5
17 147.5 2 110
16 145 1 105

76公斤級最大力量深蹲分值表

分值 深蹲成績（kg） 分值 深蹲成績（kg）
30 190 15 152.5
29 187.5 14 150
28 185 13 147.5
27 182.5 12 145
26 180 11 142.5
25 177.5 10 140
24 175 9 137.5
23 172.5 8 135
22 170 7 132.5
21 167.5 6 130
20 165 5 127.5
19 162.5 4 125
18 160 3 122.5
17 157.5 2 120
16 155 1 115

85公斤級最大力量深蹲分值表

分值 深蹲成績（kg） 分值 深蹲成績（kg）
30 200 15 160
29 195 14 157.5
28 192.5 13 155
27 190 12 152.5
26 187.5 11 150
25 185 10 147.5
24 182.5 9 145
23 180 8 142.5
22 177.5 7 140
21 175 6 137.5
20 172.5 5 135
19 170 4 132.5
18 167.5 3 130
17 165 2 127.5
16 162.5 1 125

95公斤級最大力量深蹲分值表

分值 深蹲成績（kg） 分值 深蹲成績（kg）
30 210 15 165
29 205 14 162.5
28 200 13 160
27 197.5 12 157.5
26 195 11 155
25 190 10 152.5
24 187.5 9 150
23 185 8 147.5
22 182.5 7 145
21 180 6 142.5
20 177.5 5 140
19 175 4 137.5
18 172.5 3 135
17 170 2 132.5
16 167.5 1 130

3、最大力量臥推

68公斤最大力量臥推分值表

分值 臥推成績（kg） 分值 臥推成績（kg）
30 90 15 74
29 88 14 73
28 87 13 72
27 86 12 71
26 85 11 70
25 84 10 69
24 83 9 68
23 82 8 67
22 81 7 66
21 80 6 65
20 79 5 64
19 78 4 63
18 77 3 62
17 76 2 61
16 75 1 60

76公斤級最大力量臥推分值表

分值 臥推成績（kg） 分值 臥推成績（kg）
30 100 15 85
29 99 14 84
28 98 13 83
27 97 12 82
26 96 11 81
25 95 10 80
24 94 9 79
23 93 8 78
22 92 7 77
21 91 6 76
20 90 5 75
19 89 4 74
18 88 3 73
17 87 2 72
16 86 1 71

85公斤級最大力量臥推分值表

分值 臥推成績（kg） 分值 臥推成績（kg）
30 105 15 90
29 104 14 89
28 103 13 88
27 102 12 87
26 101 11 86
25 100 10 85
24 99 9 84
23 98 8 83
22 97 7 82
21 96 6 81
20 95 5 80
19 94 4 79
18 93 3 78
17 92 2 77
16 91 1 76

95公斤級最大力量臥推分值表

分值 臥推成績（kg） 分值 臥推成績（kg）
30 110 15 95
29 109 14 94
28 108 13 93
27 107 12 92
26 106 11 91
25 105 10 90
24 104 9 89
23 103 8 88
22 102 7 87
21 101 6 86
20 100 5 85
19 99 4 84
18 98 3 83
17 97 2 82
16 96 1 81

6、實戰(zhàn)比賽

測試方法：同級別隨機分隊比賽。

評分標準：由五名評委分別獨立打分，去掉最高分和最低分，取三名考官的平均分為實戰(zhàn)比賽的最后得分。

級別 A B C
分數 8---10分 4---7分 4分以下
評定標準 比賽中在完成各項技術時，表現出很強的靈活性、多變性、實效性、合理性 比賽中在完成各項技術時，表現出較強的靈活性、多變性、實效性、合理性 比賽中在完成各項技術時，技術運用不太合理，能力較差

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