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駕照考試前緊張怎么辦
來源:易賢網(wǎng) 閱讀:1092 次 日期:2015-01-14 09:14:37
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職業(yè)資格類、計算機(jī)類、建筑工程類、等9大類考試的在線網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)輔導(dǎo)。

一、具體做法有:

1、放松法??记白鰩状紊詈粑煺挂幌律眢w,四肢適當(dāng)活動。

2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中,適當(dāng)分散注意力,同一車的學(xué)員,相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

3、回避法。考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

4、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力,視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會。

二、其他調(diào)整方法:

1、鞏固訓(xùn)練成果,提高技能水平 俗話說"藝高人膽大",學(xué)員技術(shù)熟練,自信心增加,就會減少緊張情緒。

2、熟悉考試過程,明確考試標(biāo)準(zhǔn)有機(jī)會到考場或考試路段訓(xùn)練,熟悉環(huán)境,再者通過一定的壓力訓(xùn)練,增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。

3、淡化考試,減少心理壓力

教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中,應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主,不要故弄玄虛,渲染考試的嚴(yán)酷??记坝?xùn)練中,注意分清錯誤和失誤的區(qū)別,不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

4、保持警覺,消除消極情緒

學(xué)員考前會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、急躁、厭倦、自卑等情緒,從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮,甚至摧毀個人信心。及時發(fā)覺,阻斷學(xué)員的被動思維,提供心理指導(dǎo)和幫助,是教練員的職責(zé)。

更多信息請查看科目二

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