一、心理健康的概念

心理健康是個體心理活動在自身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)。

心理健康包括兩層含義：1、無心理疾?。?、積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

（1）“無心理疾病”是心理健康的最基本條件。

（2）“積極發(fā)展的心理狀態(tài)”則是指在適應環(huán)境和努力改變環(huán)境的過程中，不斷完善自我，以促進心理健康，使心理處于最佳狀態(tài)。

二、心理健康的標準

（一）心理健康的“自我實現(xiàn)者”標準

美國著名人本主義心理學家馬斯洛認為，理想的心理健康人即“自我實現(xiàn)者”。所謂自我實現(xiàn)，是指個體的潛能和價值得到最有效的挖掘與運用。馬斯洛概括自我實現(xiàn)者的心理特征有以下15個方面：

1、正視現(xiàn)實：對現(xiàn)實有良好的知覺。

2、接納自我、他人和自然：心理健康者能夠接受別人、自己及環(huán)境的不足與缺憾，而不會為這些缺憾所困擾。

3、言行坦率、表現(xiàn)真我：心理健康者具有足夠的自信心和安全感，能夠真實、坦率地表達自己。

4、熱愛事業(yè)、以工作為中心：心理健康者熱愛自己從事的工作，對工作刻苦、專注、并從工作中獲得快樂。

5、獨立獨處：心理健康者不依靠別人來求得安全感和滿足，他們依靠的是自己。

6、與環(huán)境關(guān)系和諧：在自然與社會環(huán)境中能保持相對對立性。

7、欣賞日常生活能從平常經(jīng)驗中看出新意。

8、具有高峰體驗：心理健康者即使從平凡的活動中，也能感受到強烈的醉心、狂喜、無限美好。

9、同情關(guān)心他人，關(guān)注社會道德。

10、人際關(guān)系深刻：心理健康者注重友誼和愛心。

11、待人民主平等：心理健康者能夠謙虛待人，尊重別人的權(quán)利和個性，善于傾聽不同意見，并能向能夠教給自己知識的人們學習。

12、.信守道德標準：心理健康者能區(qū)分行為手段和目的，認為目的比手段更為重要。

13、富于幽默感：心理健康者善于觀察人世間的荒誕和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，并能夠以一種詼諧、風趣的方式將其恰當?shù)乇憩F(xiàn)出來。

14、富于創(chuàng)造性：心理健康者具有獨創(chuàng)、發(fā)明和追求革新的特點。

15、不隨波逐流：心理健康者具有自立、自強的人格，他們不隨意迎合他人的觀點行為，他們認為人必須有主見，認定的事情就應堅持去做，不應太顧及傳統(tǒng)的力量和輿論壓力。

（二）心理健康的現(xiàn)實標準

參照國外心理健康的一般標準，結(jié)合我國中小學生的心理特征及特定的社會角色，心理健康的標準可概括為：1、自我意識正確。2、人際關(guān)系協(xié)調(diào)。3、性別角色分化。4、情緒積極穩(wěn)定。5、社會適應良好。6、人格結(jié)構(gòu)完整。

三、心理健康的促進

（一）促進心理健康的原則

1、生理與心理統(tǒng)一：健康是包括生理健康和心理健康的統(tǒng)一整體，兩者相互聯(lián)系相互影響。

2、個體與群體協(xié)調(diào)：每個個體都生活在一定的群體之中，個體的心理健康維護依賴于群體心理健康水平。

3、理論與實踐結(jié)合：心理健康的維護既取決于心理衛(wèi)生知識與理論的掌握，也取決于理論指導下的實踐成果。

4、防治與發(fā)展并重：對那些心理疾病患者做到盡早發(fā)現(xiàn)，及時提供干預，改善社會適應能力。

（二）促進心理健康的途徑與方法

心理健康不僅關(guān)系到個人的生活、學習、成長、幸福，也關(guān)系到社會的發(fā)展、民族的興衰。

1、開展心理健康教育；

2、建立心理健康保健網(wǎng)絡；

3、增設(shè)心理健康專業(yè)機構(gòu)；

4、創(chuàng)造良好社會環(huán)境。