復(fù)習(xí)要圍繞一個(gè)中心內(nèi)容來(lái)進(jìn)行。從內(nèi)容上來(lái)說(shuō)不要超越教學(xué)大綱，也不要離開(kāi)教材范圍。每次復(fù)習(xí)的內(nèi)容不要太多，要適當(dāng);要注意文理交替，也就是說(shuō)盡量不把內(nèi)容相近的科目放在一起復(fù)習(xí)。

要有集中的時(shí)間和安靜的環(huán)境。訂一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，某一科的復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)集中。復(fù)習(xí)時(shí)盡量減少干擾，保證有安靜環(huán)境以集中注意力。

要做好復(fù)習(xí)前的準(zhǔn)備工作。平時(shí)要利用零星時(shí)間，把與復(fù)習(xí)有關(guān)的書(shū)、筆記、作業(yè)試卷、參考題準(zhǔn)備好，以便復(fù)習(xí)時(shí)綜合比較，避免浪費(fèi)時(shí)間。

認(rèn)真做好復(fù)習(xí)筆記。在復(fù)習(xí)中應(yīng)及時(shí)把自己思考總結(jié)出的完整而系統(tǒng)的知識(shí)記下盡量簡(jiǎn)明，有的可用圖表。匯總起來(lái)，就是編織的知識(shí)之網(wǎng)。由厚厚一本書(shū)變成薄薄幾頁(yè)紙上的東西，既起到提綱挈領(lǐng)又有利于下次復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶的作用。

用回憶法進(jìn)行復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)每個(gè)具體問(wèn)題時(shí)，最好先獨(dú)立想一想再看書(shū);在復(fù)習(xí)每第二個(gè)章節(jié)時(shí)，最好先把前面的回憶一下。在全面復(fù)習(xí)完后，最好把整個(gè)的知識(shí)點(diǎn)在腦中過(guò)一次電影。

要適當(dāng)看點(diǎn)題，做點(diǎn)題。在復(fù)習(xí)知識(shí)的同時(shí)再做些題目練一練。做題時(shí)應(yīng)先回憶解題思路。做題應(yīng)圍繞復(fù)習(xí)的中心選題，題目宜精不宜多，應(yīng)注意題目的類(lèi)型和綜合性。

消除復(fù)習(xí)中的心理疲勞

康偉是位自考生，已經(jīng)自考四年了，他很想加快自考的進(jìn)程，然而每天晚上他一拿起書(shū)本復(fù)習(xí)，上眼皮就和下眼皮打架，困得要死。然而只要一坐在電視機(jī)旁，就馬上生龍活虎，一點(diǎn)兒困意都沒(méi)有了。

溫書(shū)往往很單調(diào)，很乏味，傷腦筋，耗精力，十分容易產(chǎn)生心理上的疲勞感。

有兩個(gè)“秘方”，可解除上述這種疲勞。

一是切除“懶根”。狠一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，對(duì)自己實(shí)行強(qiáng)迫性的“勞動(dòng)改造”。如今晚要溫10頁(yè)書(shū)，做20道題，那么就一定要完成。否則，罰自己20個(gè)俯臥撐，或者更重的“刑罰”，罰到自己懶意全消。

二是適當(dāng)調(diào)劑一下心理。一件自己厭惡的事，天天強(qiáng)迫自己去做，容易產(chǎn)生心理的抵觸。所以你應(yīng)試圖說(shuō)服自己溫書(shū)如何重要，并在腦中展現(xiàn)自己美好的前景。還可以試圖改變一下自己的學(xué)習(xí)方法，讓復(fù)習(xí)更有樂(lè)趣。比如自己考考自己，來(lái)點(diǎn)刺激，也可自己扮成老師，用講解的形式來(lái)溫習(xí);還可把復(fù)習(xí)的內(nèi)容用卡拉OK的形式唱出來(lái)，或者來(lái)一段評(píng)書(shū)。

學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，要休息一會(huì)兒，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，看點(diǎn)有趣的書(shū)，甚至嗑嗑瓜子也無(wú)礙。

此外，還應(yīng)有意識(shí)地為自己制造一個(gè)輕松愉快的氣氛，放些背景音樂(lè)，收拾干凈書(shū)房，讓你的精神也為之振奮起來(lái)。

考前不宜強(qiáng)行重復(fù)復(fù)習(xí)

科學(xué)研究證明：考試前的一兩天不宜再重復(fù)已復(fù)習(xí)過(guò)的東西。因?yàn)橹貜?fù)復(fù)習(xí)，會(huì)在考生心理上產(chǎn)生不良效應(yīng)，緊張狀態(tài)下的強(qiáng)行突擊記憶的東西會(huì)對(duì)保持或回憶以前學(xué)習(xí)的材料有干擾作用。因此，考試的前一天，應(yīng)當(dāng)舒舒服服地睡個(gè)午覺(jué)，出去玩，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看場(chǎng)電影，松弛一下，這樣做對(duì)第二天考出好成績(jī)是有利的。

增進(jìn)記憶力的按摩

你想增進(jìn)記憶力嗎?現(xiàn)介紹一種后頸按摩法，只要經(jīng)常做，就可收到解除大腦疲勞，增進(jìn)記憶力的效果。

在后頸的頸窩外側(cè)的發(fā)際處，有一個(gè)叫“天柱”的穴位。再稍微向上一點(diǎn)，又有一個(gè)叫“風(fēng)池”的穴位。按摩這兩個(gè)穴位可改善大腦的血液供應(yīng)，使腦功能增進(jìn)，而且對(duì)于頭疼，也有治療效果。

按摩方法，將兩手指交合起來(lái)，連同掌部一起放在后頸處，用姆指的第一關(guān)節(jié)均勻地上下輕揉這兩個(gè)穴位。按摩時(shí)要抬起下巴，腦袋后仰，效果才會(huì)明顯。按摩五秒鐘，間歇二秒，如此反復(fù)五到十次，頭腦就會(huì)感到舒暢。

另外，在兩耳尖向上的交叉處，有一個(gè)叫“百會(huì)”的穴位，用兩手的中指按摩此處，可以消除頭暈眼花。

科學(xué)的復(fù)習(xí)方法

這里介紹一種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，供同學(xué)們備考時(shí)參考。國(guó)外流行一種叫SQ3R的學(xué)習(xí)法。SQ3R是觀察(S)、提問(wèn)(Q)、閱讀(R)、背誦(R)和復(fù)習(xí)(R)的總稱(chēng)。

觀察：就是先把復(fù)習(xí)大綱和課本、補(bǔ)充讀物大致地翻閱一遍。把與自己備考有關(guān)的材料找出來(lái)，把與備考無(wú)關(guān)或與“大綱”要求不一致的材料棄去。

提問(wèn)：即是把找到的有關(guān)考試的書(shū)、材料速讀一遍，找出重點(diǎn)，去粗取精，邊讀邊按大綱要求，逐個(gè)提出問(wèn)題，然后找出答案。這就是經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

閱讀：認(rèn)真仔細(xì)地閱讀、復(fù)習(xí)課本的每一個(gè)重要章節(jié)、每一段落。并做好筆記，特別是每章節(jié)的大、小標(biāo)題要熟記。因?yàn)檫@都是這段主要內(nèi)容的概括。

背誦：每讀過(guò)一個(gè)章節(jié)后，要記住其基本要點(diǎn)。然后合上書(shū)本，回憶所讀過(guò)的內(nèi)容。這就是所說(shuō)的加深記憶和理解能力。實(shí)踐證明，要掌握一門(mén)課程，需要閱讀和背誦4至5遍。

復(fù)習(xí)：在聽(tīng)串講或老師輔導(dǎo)后，回憶一下主要內(nèi)容。即刻復(fù)習(xí)，要比幾天后再?gòu)?fù)習(xí)效果高出幾十倍。我國(guó)著名科學(xué)家錢(qián)偉長(zhǎng)教授，介紹自己青少年時(shí)的學(xué)習(xí)情況時(shí)說(shuō)：“每當(dāng)聽(tīng)完一堂課，就用1—2分鐘回憶一下主要內(nèi)容。也就是這堂課的中心思想，將其中最重要的記錄下來(lái)。這樣慢慢地歸納、積累，便總結(jié)出這門(mén)課程的精髓。記住這些東西，可以說(shuō)就掌握了這門(mén)課程。”