如何避免高考考場(chǎng)的失常發(fā)揮?

學(xué)生家長(zhǎng)：我家孩子是女孩，目前讀高三。

孩子高一和高二學(xué)習(xí)很認(rèn)真，也經(jīng)常被老師的表揚(yáng)。說實(shí)話，她的成績(jī)?cè)诎嗬锊⒉皇翘貏e拔尖，不過孩子性格好，又是班干部，做事負(fù)責(zé)，很討老師喜歡。每次考試，孩子總是被老師寄予厚望。

正因如此，孩子的學(xué)習(xí)就壓力很大，總是想在考試中發(fā)揮好。

可結(jié)果呢?往往事與愿違，越是想發(fā)揮好，就越容易在考場(chǎng)上發(fā)揮失常。

近期接連好幾次的考試都是這樣，平時(shí)做作業(yè)絕對(duì)沒有問題的類似題型，考試中都做錯(cuò)了。

2016年高考越來越近，只有一個(gè)月多一點(diǎn)兒的時(shí)間了。作為家長(zhǎng)，我內(nèi)心其實(shí)特別著急，總想幫孩子，可是也無從下手。有時(shí)候我甚至想，帶著孩子去看看心理醫(yī)生，可就怕那樣對(duì)她影響更大，更讓她心理更緊張。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，有哪些地方需要注意?能幫我家姑娘把應(yīng)試能力提一提呢?期盼回復(fù)。

王尚：首先，我想說一點(diǎn)，下面的這些建議都是學(xué)習(xí)方法。我以物理學(xué)習(xí)為主，探究避免考場(chǎng)上的失常發(fā)揮的方法，幫助您孩子提供應(yīng)試能力。至于心理素質(zhì)提高等方面，我并不是專家，不給您那些方面的建議。

(1)考試遇到難題要告訴自己，別人比你更著急。

在考試時(shí)遇到難題是很正常的，你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了這道題。你覺得這道題很長(zhǎng)，很惡心，難道你不覺得別的學(xué)生更是這樣嗎?

不應(yīng)該被題嚇住，不要輕易選擇放棄。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實(shí)是有難度的，一個(gè)班里可能只有兩三個(gè)學(xué)生拿到滿分。對(duì)大部分的學(xué)生而言，并不要想著自己一定要拿滿分，而是如何盡量多拿分。

同學(xué)們都喜歡看NBA，選手在場(chǎng)上發(fā)揮出色，除了基本功扎實(shí)外，在賽場(chǎng)上還要勇于拼搶，給自己創(chuàng)造進(jìn)球機(jī)會(huì)，即便是比賽大比分落后，也不能氣餒、退縮。這一點(diǎn)，最值得同學(xué)們學(xué)習(xí)。

(2)提高數(shù)學(xué)計(jì)算能力。

數(shù)學(xué)計(jì)算能力弱，也容易導(dǎo)致物理考試發(fā)揮不好。

很多學(xué)生物理考不好，并不是物理知識(shí)掌握的不好，而是由于數(shù)學(xué)運(yùn)算總是失誤、馬虎;物理公式都能寫對(duì)，最終結(jié)果卻總是算不出來?？磶滋鬃约旱木碜?，你就是到數(shù)學(xué)計(jì)算導(dǎo)致了多少扣分了。數(shù)學(xué)計(jì)算能力是拿高分的必備要素，同學(xué)們必須強(qiáng)化數(shù)學(xué)計(jì)算能力，把常用到的數(shù)學(xué)知識(shí)做個(gè)歸納。比如，方程組的求解運(yùn)算、公式的推導(dǎo)、等差數(shù)列、三角函數(shù)、求最大值等都要在課下最好下點(diǎn)功夫整理。如何提高計(jì)算能力在高中物理網(wǎng)有專門的文章探討，需要的同學(xué)可以去查看。

(3)合理分配考試時(shí)間，注意在平時(shí)鍛煉自己的解題速度。

有學(xué)生向我抱怨物理考試題太多，時(shí)間太少，做不完;我覺得不是題多，而是因?yàn)槟阕约鹤鲱}太慢了。為什么慢?是因?yàn)榭键c(diǎn)掌握的不夠熟練，遇到問題不能立刻將自己學(xué)過內(nèi)容應(yīng)用起來。

課下做作業(yè)，沒有老師在旁邊看著我們，監(jiān)管我們，要想把作業(yè)做快，最需要的是同學(xué)們的自律。自律性差，是導(dǎo)致做題慢的主因。筆者建議同學(xué)們定一個(gè)具體的時(shí)間安排，比如，今天8點(diǎn)到8點(diǎn)半，別的什么都不干，我專心把物理wuli.in作業(yè)做完。

這個(gè)方法看似簡(jiǎn)單，可只要你去堅(jiān)持，一兩個(gè)月就能幫你把解題速度提起來，數(shù)學(xué)計(jì)算能力也會(huì)有明顯提高。一句話，提高考試時(shí)的解題速度，貴在平時(shí)的努力;要對(duì)自己狠一些。錒

(4)把基礎(chǔ)夯實(shí)牢固，提高應(yīng)試信心。

考場(chǎng)緊張，很多時(shí)候是知識(shí)點(diǎn)掌握不牢固引起的。有學(xué)生在物理網(wǎng)抱怨：我很忙，物理網(wǎng)的很多學(xué)習(xí)建議都不錯(cuò)都，可我真的沒有時(shí)間去做啊。其實(shí)，一些瑣碎的時(shí)間都不經(jīng)意間溜走了，比如，等車的時(shí)候，坐車的時(shí)候，咱們能不能把這節(jié)課老師講解的重點(diǎn)內(nèi)容在心里過一遍?中午吃飯的時(shí)候，能不能把剛學(xué)過的英語588.es單詞背一遍?睡覺前的三分鐘，能不能想想今天老師都講了哪些重點(diǎn)習(xí)題?便于同學(xué)們課下梳理知識(shí)點(diǎn)，王尚老師研發(fā)了物理自診斷學(xué)習(xí)系統(tǒng)，這是一套核心考點(diǎn)隨機(jī)問答系統(tǒng)，就像是你的課堂老師隨機(jī)提問你一樣(有詳細(xì)的答案)，這些問題都是基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)以及一些解題規(guī)律。如果答不上來，趕緊看答案，強(qiáng)化記憶，做到隨時(shí)復(fù)習(xí)。

你高一上學(xué)期的牛頓三大定律內(nèi)容記得不牢固了，想復(fù)習(xí)一下，在手機(jī)上打開《物理自診斷學(xué)習(xí)系統(tǒng)》，點(diǎn)擊高一上學(xué)期隨機(jī)問答，會(huì)自動(dòng)推送給你五個(gè)問題，先不要看答案，看看自己能答得上來嗎?如果哪個(gè)問題記得不深刻了，就點(diǎn)擊進(jìn)去看答案，最好是記在本子上。物理自診斷學(xué)習(xí)系統(tǒng)除了必考點(diǎn)的介紹外，還有很多解題思路的梳理，也有一些容易混淆概念的對(duì)比，以及一些公式的使用前提條件(主要應(yīng)用環(huán)境)，這些都是同學(xué)們必須掌握的內(nèi)容。

現(xiàn)在學(xué)明白的地方，不代表著一個(gè)月后還這么熟練，勤于復(fù)習(xí)是克服遺忘的王道。

與初中相比，高中物理知識(shí)更廣闊，更加瑣碎，有的知識(shí)點(diǎn)很抽象，就算是當(dāng)下記住了，也很容易忘掉。有的同學(xué)學(xué)物理很用功，可考試總考的不理想，主因并不是物理教學(xué)內(nèi)容難，課堂聽不懂，跟不上老師的授課節(jié)奏，而是內(nèi)容太多，背過不久就忘，知識(shí)沒有學(xué)通，沒有學(xué)透，到了考場(chǎng)上就緊張了，發(fā)揮不好。

希望同學(xué)們?cè)谡n下學(xué)習(xí)中多去注意，只有在平時(shí)刻苦，認(rèn)真，把知識(shí)扎扎實(shí)實(shí)搞清楚了，到了考場(chǎng)上才能得心應(yīng)手。