培養(yǎng)自制力三步法：

1.認(rèn)識(shí)到人的感情容易傾向于暫時(shí)的滿足;

2.分析每項(xiàng)行動(dòng)可能帶來的長期結(jié)果;

3.落到實(shí)處的行動(dòng)必須是大符合自己長期利益的行動(dòng)。

第一步就是要明白，人的感情容易傾向于暫時(shí)的滿足，而選擇延遲滿足就需要耗費(fèi)更多的精力。那些令人暫時(shí)滿足的事情，通常會(huì)給人帶來歡樂、放松或者其他愉悅感覺。如果做了這些事情，固然會(huì)帶來一時(shí)的快樂，但極有可能影響到長期的計(jì)劃及發(fā)展。

第二步是要利用自己的經(jīng)驗(yàn)，分析每項(xiàng)行動(dòng)可能帶來的長期結(jié)果。玩除了帶來歡樂外，也確實(shí)會(huì)帶來精神和體力上的放松，能夠?qū)罄m(xù)的復(fù)習(xí)起到積極的影響;可是，如果選擇復(fù)習(xí)，則會(huì)使他能夠更好地按照計(jì)劃來進(jìn)行，擁有了更充裕的復(fù)習(xí)時(shí)間。

重要的就是第三步——選擇能大限度符合自己長期利益的行動(dòng)。玩固然可以讓緊張的心松弛下來，但其耗費(fèi)的精力卻也是十分“可觀”的。相比較之下，選擇留在學(xué)校復(fù)習(xí)則保證了計(jì)劃的順利進(jìn)行;再者，大家可以安慰自己，玩可以考完研再玩，而自己可不希望明年還在準(zhǔn)備考研!

整個(gè)復(fù)習(xí)周期，考研人都會(huì)面臨這樣或那樣的誘惑?？梢試L試著用這三步法來訓(xùn)練自己，漸漸地，這種自制力的培養(yǎng)很容易地成為考研人的一種習(xí)慣，從而可以幫助你更好地準(zhǔn)備自己的復(fù)習(xí)。

總之，當(dāng)你決定考研時(shí)，需要培養(yǎng)自己的自制力，讓自己更好地拒絕來自外界環(huán)境的一些誘惑。當(dāng)你努力做到這些時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來在考研的路上，良好的環(huán)境是自己創(chuàng)造出來的!