高考第一天會碰到什么問題?如何緩解第一天的緊張情緒?做題有什么技巧?這些問題恐怕是考生們最擔(dān)憂的話題了。昨日，信息時(shí)報(bào)邀請到2008年廣東高考單科狀元賴曉鋒，以自己的親身經(jīng)歷，給考生們支招。

□專題統(tǒng)籌 薛冰 專題撰文 信息時(shí)報(bào)記者 薛冰 梁健敏 黃艷 王玉(除署名外)

孩子就讀協(xié)和高中的毛女士是昨日首位打入電話的咨詢者，“我的兒子目前班級排名大概在10名左右，而一模和二?？荚嚨某煽兌荚?10分以上，但是現(xiàn)在遇到的問題是，他給自己定的目標(biāo)太大，最近覺得壓力比較大，這樣該怎么辦?”

毛女士坦言，作為家長，她不想給小孩太大的壓力，但是孩子總是自己給自己壓力。而且每天都在算分?jǐn)?shù)，總是擔(dān)心自己的分?jǐn)?shù)不能達(dá)到高考的標(biāo)準(zhǔn)。

心態(tài)：要當(dāng)成平常月考

對于毛女士的擔(dān)憂，賴曉鋒表示，家長如果遇到這樣的情況，可以適當(dāng)同孩子溝通一下，帶他出去散步放松一下，說服他要放開一切，不能為了達(dá)到分?jǐn)?shù)而去考試，這樣就肯定會有壓力，本來準(zhǔn)備得不錯(cuò)，但如果一直處于緊張狀態(tài)，就會無形中增加考場的緊張氣氛，影響發(fā)揮。

掛斷毛女士的電話后，賴曉鋒告訴記者，其實(shí)之前他考試的時(shí)候，班上同學(xué)也有同樣的經(jīng)歷，就是給自己一個(gè)很大的壓力，最后成績反而不是很理想，為什么一些保送生的成績會非常好?就是因?yàn)樗麄儧]有心理負(fù)擔(dān)，所以發(fā)揮很好，成績優(yōu)秀。賴曉鋒建議考生把高考當(dāng)成是一場平常的月考，輕松對待。

答題技巧：先易后難

47中學(xué)的考生家長張女士來電詢問：“很多家長認(rèn)為臨考前更應(yīng)該認(rèn)真復(fù)習(xí)，多做一道題就可以多掌握一個(gè)解題的方法，這樣到底對不對。”賴曉鋒說，“其實(shí)這完全沒有必要，我剛剛也說過，要以一個(gè)平穩(wěn)樂觀的心態(tài)去面對就會發(fā)揮得非常好，書跟題目都看了3年了，不需多這一天，在考試前幾天里面，還是要適當(dāng)放松一下，晚上可以散散步，聽聽音樂，有空時(shí)還可以和同學(xué)聊天，盡量不要改變之前的生活規(guī)律，順其自然就好。 ”

“那么答題有沒有什么技巧呢?如果遇到自己不會做的題目怎么辦?”張女士問。 賴曉鋒表示，在他考試的時(shí)候，也遇到過自己做不上來的題目，他選擇暫時(shí)放下這些題目，先做會的題目，然后再回過頭來想，往往又能想出答案。賴曉鋒說答題目要從易到難，這樣比較能更好的進(jìn)入狀態(tài)，答起題也比較得心應(yīng)手。

賴曉鋒溫馨提醒

正常作息：

●晚上要按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的精神狀態(tài)，睡前不要想太多，要平靜心情，可以想一下明天考試的科目考的大概內(nèi)容。

●中午要休息好，大概要睡半小時(shí)。

●下午考完試后要放松，可以去散步，跑步，打羽毛球等，也可以聽聽音樂，和同學(xué)朋友聊天。也可以看一下電視新聞，盡量不要看電視劇，驚悚片和電腦游戲不要碰。

考前準(zhǔn)備：

●考前準(zhǔn)備好考試工具、考試證、身份證，最好用一個(gè)白色透明的袋子把這些東西裝在一起。

●早上七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，吃早餐不要吃太油膩，也不要吃太飽，腸胃不好的同學(xué)要注意不要亂吃東西。特別提醒家長，不要看到什么有營養(yǎng)的就給孩子補(bǔ)什么，要適合自己孩子吃的最好。

●高考期間都會遇到暴雨，建議帶一套備用衣服和拖鞋，隨時(shí)可以換上。

考試過程：

●不要喝太多水，以免頻繁上廁所

●作答時(shí)要先做容易的題目，盡快進(jìn)入狀態(tài);遇到難題時(shí)先放下，不要急躁，接著做下一道題，等做完后再回來做。

●考試完之后就要放下考完的科目，準(zhǔn)備下一科，不要討論對答案。