進(jìn)入考場(chǎng)，如何熟悉陌生的環(huán)境?考試途中，思維“卡殼”了該怎么辦?考完之后，別人在對(duì)答案時(shí)你會(huì)怎么做?多年帶高三班的東莞中學(xué)張主任就為明天趕考的學(xué)生出謀劃策。他說(shuō)，一旦進(jìn)入考場(chǎng)，既要有臨戰(zhàn)狀態(tài)，又要有平和心態(tài)，而且適度緊張并非壞事。

進(jìn)入考場(chǎng)，先熟悉周邊環(huán)境

考試當(dāng)天上午，考生可以適當(dāng)提早到達(dá)考場(chǎng)，選擇自己最熟悉、干擾最少、路程最短的線路，避免因太早抵達(dá)考場(chǎng)而緊張或太晚到考場(chǎng)而匆匆忙忙。一般提早半小時(shí)到達(dá)考場(chǎng)即可。

一般來(lái)說(shuō)，人在自己熟悉的環(huán)境中比較容易放松。所以在進(jìn)入考場(chǎng)后、尚未發(fā)試卷前，考生最好先熟悉一下考場(chǎng)環(huán)境，比如考場(chǎng)教室前后布置、自己所在的位置、周圍考生情況、監(jiān)考老師模樣等。另外，在考卷發(fā)下來(lái)后，考生最好先翻閱試卷，翻閱時(shí)要著眼于大致了解試題題型，不要過(guò)多地注意具體某幾道或者某一道考題的內(nèi)容。

考試中途，緊張時(shí)可深呼吸

考試時(shí)，有的考生做著做著會(huì)突然出現(xiàn)“卡殼”的情況:看著眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之后仍理不出頭緒，可以先緩一緩，跳過(guò)去做其他題目，等平靜后再返回原題解答。靈感往往在不經(jīng)意間迸發(fā)，不要總是糾纏在一道題上，也不要想“為什么以前做過(guò)現(xiàn)在做不出來(lái)”。

還有的考生，在剛開(kāi)始做題時(shí)或者做題中途會(huì)越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑，這時(shí)候建議考生閉上眼睛深呼吸，憋氣5~10秒鐘后再把胸中悶氣緩緩?fù)鲁?或者暫時(shí)停筆，看看考場(chǎng)外的花木、建筑等風(fēng)景，轉(zhuǎn)換思維，在放松的同時(shí)積極暗示自己“我絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)任何意外”。

考后適當(dāng)休息，避免相互對(duì)答案

當(dāng)一門考試結(jié)束后，考生最好不要跟熟悉的同學(xué)、老師過(guò)多交談，尤其避免通過(guò)各種辦法對(duì)答案的情況。建議考生要學(xué)會(huì)遺忘，考完后回到自己的休息地方，無(wú)論自己發(fā)揮得好與不好，盡量做到考完一科忘一科，把立足點(diǎn)放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。

另一方面，家長(zhǎng)也要注意避免詢問(wèn)考生“考得怎么樣”等與考試相關(guān)的話題。上午或者下午考試結(jié)束后，考生不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，有可能的話洗個(gè)澡放松，保持適當(dāng)休息。