保持內(nèi)緊外松的臨戰(zhàn)狀態(tài)

①考生在考試前一、二周陸續(xù)放松,進入臨戰(zhàn)狀態(tài),并進行生物鐘的調(diào)節(jié),讓自己的作習時間安排得與高考同步。在這段時間內(nèi),要保持情緒的穩(wěn)定、降低學習強度,增加睡眠時間,進行輕微的活動,增加體質(zhì),熟悉考試細則,作不要的物質(zhì)準備,在一種寧靜的氣氛中,只要做復習的識證性的復習工作。比如回想學科的整體結(jié)構(gòu),疏通知識網(wǎng)絡,背誦重要的定理公式,查閱筆記中的重要內(nèi)容等,發(fā)現(xiàn)缺漏時,千萬不要焦急,應從容不迫坐下來翻看一下資料。經(jīng)過強化訓練后的靜息,是記憶恢復的最佳選擇,相反這段時間還做難題,加班加點,只會帶來精神的過渡緊張疲勞,直接或間接、有形或無形的影響考場的發(fā)揮。至于作習時間進入工作狀態(tài)并迅速達到高潮。

②考離家前,要按預先列好的清單帶好一應用具,如準考證、文具等,否則進土考場后又為忘這忘那引起不必要的焦慮和恐慌,影響考試的發(fā)揮。(如:進入考場后發(fā)現(xiàn)缺了什么或者什么找不到,急得臉面發(fā)紅,冷汗直冒,未考先慌,未戰(zhàn)先敗這種現(xiàn)象時有發(fā)生)。

③考試過程要放得開,挺得住,精神集中,心態(tài)和平,善于暗示自我,還要認識到個別題目不會做,個別科目未能發(fā)揮應有的水平都是正常現(xiàn)象,不必大驚小怪,驚慌失措,自亂陣腳,要保持良好的心態(tài),全身心投入,堅持做好每一題,用好每一分每一秒,不到時間決不放棄,發(fā)揚“生命不止、戰(zhàn)斗不息”的頑強作風,相信堅持就是勝利。樹立“我難、你難、他也難,大家都難不算難”的全局意識。