【導(dǎo)讀】

壓力面試，是指在面試過(guò)程中，有意制造緊張氛圍，以了解求職者將如何面對(duì)工作壓力。其目的在于考察求職者的應(yīng)變能力，人際交往能力，需要求職者具有敏捷的思維、穩(wěn)定的情緒和良好的控制力。

雖然在事業(yè)單位面試考試中，不會(huì)有這種壓力面試的考查方式，但是很多考生還是會(huì)十分緊張，心理壓力巨大，進(jìn)而影響面試發(fā)揮。今天小編就為各位考生提供幾招，希望可以幫助考生以良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒面對(duì)考試。

一、傾訴

對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，隨著面試日期的臨近，壓力會(huì)與日俱增。有的考生甚至?xí)霈F(xiàn)煩躁、失眠等情況。所以面試的情緒調(diào)節(jié)要從考前就開(kāi)始進(jìn)行。當(dāng)考生發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)緊張畏懼情緒時(shí)，可以通過(guò)與親友談心等方式進(jìn)行傾訴，宣泄緊張情緒，使自己能夠保持良好的應(yīng)試心態(tài)。

二、自我暗示

心理暗示是通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程。通過(guò)暗示，我們可以排除負(fù)面情緒、彰顯正面情緒。

三、放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練是一種通過(guò)機(jī)體的主動(dòng)放松來(lái)增強(qiáng)自我情緒控制能力的有效方式?？忌诤蚩际业却嬖嚂r(shí)，可以通過(guò)調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張，通過(guò)減緩呼吸節(jié)律使焦慮等不良情緒得到緩解。

四、直視考官

進(jìn)入考場(chǎng)與考官見(jiàn)面時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流，借此消除緊張情緒?？忌欢ㄒ凸钠鹩職馀c對(duì)方進(jìn)行目光交流，這樣一方面能夠讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，另一方面也能給考官留下良好的個(gè)人印象。