自我減壓：調(diào)整學(xué)習(xí)強(qiáng)度及期望值

第一輪復(fù)習(xí)結(jié)束后，考生會(huì)進(jìn)入高三復(fù)習(xí)的“高原反應(yīng)期”，只有做好自我減壓，才能提高數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，減壓方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，主要是要調(diào)整學(xué)習(xí)的強(qiáng)度、時(shí)間和社會(huì)、家庭、自我的期望值。宜做一些減壓的社會(huì)、家庭的活動(dòng)，嘗試一些減壓的方法?？梢岳弥苣┗丶彝改赣H、爺爺奶奶等其他親朋好友參加戶外運(yùn)動(dòng)，逛商店、公園、影院，參加一些家庭聚會(huì)，同父母一起聊聊天尚，也可以聽一些輕音樂。壓力太大時(shí)，可以嘗試砸水杯、筆盒等不太重要的物品。

做好自我減壓調(diào)整后，做學(xué)習(xí)的強(qiáng)度、時(shí)間的調(diào)整，每周從做2套試題逐漸調(diào)整到每周只做一套試題，作息時(shí)間為每晚10點(diǎn)前睡覺，早晨7點(diǎn)后起床。

最后，要有意識(shí)通過成績(jī)提高學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，做試題必須學(xué)會(huì)規(guī)劃，選擇題和填空題爭(zhēng)取少丟分，把客觀題當(dāng)小解答題解，可選擇合理的排斥法，及利用極端值、特殊值法來解。三角類、數(shù)列、立體幾何、統(tǒng)計(jì)與概率、選考題盡量少失分，解析幾何和導(dǎo)數(shù)應(yīng)用盡量寫一些常規(guī)的東西。每次考完后，對(duì)于經(jīng)常出錯(cuò)地方要找到原因?？陀^評(píng)價(jià)自己的成績(jī)。