加拿大病理生理學(xué)家塞里(SelyeH，1936)提出的應(yīng)激學(xué)說。塞里認為，每一種疾病或有害刺激都有這種相同的、特征性的和涉及全身的生理生化反應(yīng)過程。他將其稱作“一般適應(yīng)綜合征”。認為全身適應(yīng)綜合征(GAS)與刺激的類型無關(guān)，而是機體通過興奮腺垂體一腎上腺皮質(zhì)軸(后來發(fā)展為下丘腦一垂體一腎上腺軸)所引起的生理變化，是機體對有害刺激所作出的防御反應(yīng)的普遍形式。他將GAS分為警戒、阻抗和衰竭三個階段。①警戒期：是機體為了應(yīng)對有害環(huán)境刺激而喚起體內(nèi)的整體防御能力，故也稱動員階段。②阻抗期：如果有害刺激持續(xù)存在，機體通過提高體內(nèi)的結(jié)構(gòu)和機能水平以增強對應(yīng)激源的抵抗程度。③衰竭期：如果繼續(xù)處于有害刺激之下或有害刺激過于嚴重，機體會喪失所獲得的抵抗能力而轉(zhuǎn)入衰竭階段。

塞里的應(yīng)激理論主要是從醫(yī)學(xué)或病理生理學(xué)的角度提出來的。皇帝內(nèi)經(jīng)之情志養(yǎng)生中就提到，人的健康分為兩大部分，形和神。中醫(yī)學(xué)認為，神不能離開形而獨立存在，形也不可一日無神，形神統(tǒng)一，才能身心健康，益壽延年。這就類似于我們西醫(yī)所說的健康，健康不僅僅是軀體沒有疾病，還要心理、生理、社會適應(yīng)良好以及道德健康。

隨著社會的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們對生活的要求越來越高，因此生活壓力也越來越大。近些年身心疾病的發(fā)病率也越來越高，如高血壓、應(yīng)激性潰瘍、冠心病、抑郁癥，躁狂癥等等，這些人之所以會出現(xiàn)心理疾病，大部分原因是不會自我調(diào)節(jié)，遇到事情不會冷靜分析，對于一件事耿耿于懷，越想越多，最后出現(xiàn)病理現(xiàn)象。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的，在學(xué)習(xí)過程中，我們往往會遇到各種各樣的困難和挫折，在面對坎坷時要正確的認識困難，學(xué)會理智的分析，采取最佳的措施。

在面對問題時我們除了要解決問題，我們還要學(xué)會適當?shù)姆潘?，可以打籃球、踢足球、擊劍等，也可以跳舞、聽音樂、跑步、看小說、適當?shù)耐嬗螒?，讓自己從那種緊張的氛圍里暫時的脫離，長期壓抑自己的情緒容易產(chǎn)生一些不良的心理情緒。如果問題非常的嚴重，我們可以請求親朋好友的幫助，或者在網(wǎng)上咨詢一些相關(guān)的專家來解決問題。總之我們要放平心態(tài)，積極地面對生活，給自己一個快樂的生活，這樣不僅可以避免一些疾病的發(fā)生，也可以發(fā)現(xiàn)生活中的一些樂事。人生很短暫，與其每天愁眉苦臉的生活，不如坦然面對。